MOVIMENTO AMOR EM TUDO | Pequenas atitudes fazem a grande diferença

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O movimento AMOR EM TUDO, que foi lançado na Convenção Internacional da Racco neste mês de novembro, valoriza as pequenas atitudes e acredita que elas podem fazer a grande diferença no seu dia a dia e nos seus relacionamentos.

Experimente colocar mais amor na sua rotina e sinta que pequenos gestos fazem bem tanto a quem dá, quanto a quem recebe.

Leia o texto abaixo, com as palavras de nossos presidentes, Felipe e Gisela Rauen, e entenda porque colocar mais AMOR EM TUDO pode forma de ver o mundo:

 

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Fique ligado aqui no blog, durante os próximos dias vamos postar várias mensagens para te incentivar a aderir a este movimento, que vai fazer a grande diferença na sua vida e na de quem está a sua volta 😉

EMAGRECIMENTO | Domando a insulina

A insulina é um hormônio produzido naturalmente pelo pâncreas e que tem como principal função o controle dos níveis de açúcar no sangue. Sua ação ocorre através da mobilização do excesso de glicose para músculos e para o tecido de gordura. Deste modo, pode-se afirmar que a concentração deste hormônio no sangue é proporcional à concentração de açúcar.

Sendo assim, você já deve ter concluído que quanto mais altos os níveis de insulina no sangue, menor a capacidade corporal de “queimar” os estoques de gordura, atrapalhando o processo de perda de peso.

Para controlar a produção de insulina, é preciso regular os níveis de concentração de açúcar no sangue, processo que é associado a um adequado consumo de fibras alimentares.

 

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As fibras são classificadas em solúveis e insolúveis. As fibras solúveis são as que apresentam a capacidade de formação de gel, o que proporciona maior viscosidade ao bolo alimentar no estômago, provocando maior sensação de saciedade devido a um atraso no esvaziamento gástrico e na absorção intestinal, assim como um controle dos níveis de glicose e insulina pós-refeição. Já as fibras insolúveis melhoram o trânsito intestinal, a consistência das fezes e a microflora intestinal, além de reduzirem os níveis plasmáticos do Colesterol Total, do Colesterol LDL e da Glicemia.

Estudos comprovam que o consumo de fibras está diretamente relacionado a um melhor controle do peso corporal, menor circunferência abdominal e Índice de Massa Corporal (IMC). Estes aspectos previnem o quadro de obesidade e diabetes, sendo que o consumo de no mínimo três porções de alimentos integrais ao dia já traz benefício, assim como atingir as 25g de fibras alimentares diárias, conforme indica a Organização Mundial da Saúde.

Mesmo com tantos atributos para a saúde, sabe-se que apenas uma pequena parcela da população atinge esta recomendação, o que vale reforçar que o total de fibras da dieta pode ser proveniente diretamente de alimentos naturais e/ou provenientes de produtos industrializados. Neste caso, Fibra Life é uma ótima opção, uma vez que duas colheres de sopa do produto têm 8,4g de fibras, ou seja, 33,6% da recomendação.

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Além do seu uso diluído em leite, você ainda pode misturá-lo a iogurtes, frutas picadas e receitas de bolos aproveitando todos os benefícios das fibras!

 

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NOVEMBRO AZUL | Campanha de conscientização contra o câncer de próstata

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Novembro chegou colocando novamente a saúde em pauta. Desta vez, o foco são os homens e a prevenção é contra o câncer de próstata. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), mais de 12 mil brasileiros podem morrer em decorrência desta doença em 2014, que é o segundo tipo de câncer que mais mata homens no país de acordo com os dados do Instituto Nacional do Câncer.

 

Prevenção e diagnóstico precoce
Os homens devem fazer o exame de toque da próstata aos 40 anos de idade. Depois deste primeiro exame, recomenda-se o intervalo de cinco anos para o próximo. A partir dos 70 anos o exame retal deve ser feito de seis em seis meses. Não precisa estar sentindo nenhum problema para procurar o exame.

Atenção para sintomas como dificuldade de urinar, dores ou micção frequente. O exame é um procedimento rápido e simples, além do toque podem ainda ser solicitados outros exames: o exame de sangue para dosar o PSA (antígeno prostático específico) ou uma biópsia guiada por ultrassom transretal.

 

Vencendo o preconceito
Movember – No Brasil, Novembro Azul – é uma campanha de conscientização que acontece no mês de novembro, dirigida à sociedade e aos homens sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata e outras doenças masculinas.

 

Bigodes por uma nobre causa
O símbolo do Novembro Azul é um bigode supersimpático. Para apoiar a campanha, homens de todos os continentes passaram a deixar o bigode no rosto. A ideia é convocar a sociedade para quebrar o preconceito e encorajar os homens a cuidarem de sua saúde. Deixe seu bigode crescer e vamos todos juntos na luta contra o câncer de próstata! E claro, troque o preconceito por vida e previna-se.

 

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MAXIBRINCOS | Aposte nesta tendência

Os acessórios extragrandes continuam fortes durante o verão. Brincos, anéis, pulseiras e colares em tamanho maxi, com mistura de diferentes cores e materiais como dourado, prata, miçangas e pedrarias, em desenhos variados como arabescos e leques ou elementos naturais como penas, plantas e flores, estão aqui para ficar, por pelo menos mais uma temporada dando um up no seu visual.

Em destaque, estão os maxibrincos que realçam os traços valorizando o formato de cada rosto.

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Não se esqueça de caprichar na maquiagem, sempre harmonizando as cores do brinco com as cores da make. E mesmo que você queira um look mais natural, é necessário cobrir as imperfeições da pele, pois esta peça atrai toda a atenção para o seu rosto.

Também tome cuidado com o excesso visual na hora de se vestir, equilíbrio é fundamental, deixe os acessórios supertrabalhados para serem usados com roupas mais discretas.

Maximize!

DUELO DE MAKE | Depoimento

Márcio Carvalho foi o grande vencedor do Duelo de Make Racco, concurso que movimentou maquiadores de todo o Brasil e tinha como prêmio principal uma superviagem para Paris!

Confira o depoimento e como ficou a incrível maquiagem do Márcio, com o tema SONHO.

 

 

Mais uma vez, nossos aplausos e cumprimentos a Márcio Carvalho, da Regional Rio de Janeiro, o campeão que em breve estará decolando rumo a Paris. Parabéns!