EMAGREÇA COM SAÚDE | Dicas para perder peso de forma saudável

Para emagrecer de maneira descomplicada e ter um corpo mais saudável, bem disposto e em forma, você deve mudar sua rotina e hábitos alimentares. Muita disciplina e determinação são essenciais nesse momento, para que você obtenha resultados duradouros e não perca apenas aqueles quilinhos rápidos, que serão recuperados facilmente na semana seguinte.

 

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O segredo é não ter pressa e mudar sua rotina gradativamente. De nada vai adiantar você cortar os alimentos que mais gosta de um dia para o outro e de repente, naquele impulso de ansiedade, comer o que encontrar pela frente, colocando todo o esforço anterior a perder. E sim, de vez em quando você pode se dar ao luxo de comer aquele alimento um pouco mais calórico que tanto gosta, contanto que esteja regrado em relação aos seus outros hábitos.

 

Confira mais algumas dicas para perder peso com saúde, não deixando de lado a qualidade de vida:

  • Antes de tudo, estipule sua meta de emagrecimento e comece sua reeducação alimentar;
  • Alimente-se a cada 3 horas;
  • Prefira os alimentos frescos aos industrializados. Assim, você reduz a quantidade de gordura e sódio no organismo e retém menos líquido;
  • Modere nos açúcares e nos doces;
  • Coma devagar e aprecie sua refeição;
  • Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
  • Reduza o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente;
  • Troque o elevador pela escada. A mudança pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico;
  • Durma bem, afinal um organismo descansado ajuda a reduzir a ansiedade e até o apetite.

 

Para seu processo de emagrecimento ficar mais gostoso, aposte nos sabores de Fit Life, que substituem até duas refeições diárias e têm fórmula especial para o controle de peso com Whey Protein e Linhaça Dourada.

  • Mais cremosos
  • Fontes de fibras
  • Fontes de Ômega 3
  • Sem adição de açúcares (contém apenas os açúcares próprios dos ingredientes)
  • Baixo teor de gorduras saturadas e de gorduras totais

 

Para complementar a dieta, os Fibra Life Fresh, bebidas refrescantes ricas em fibras, podem ser consumidas no lanche da manhã ou da tarde ou no momento do dia em que você sentir necessidade de uma energia extra. Estão disponíveis nos sabores Limão com Chá Verde, Guaraná com Açaí e Laranja.

 

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DESAFIO FIT | Antes e depois para você se inspirar!

Dizem que segunda-feira é o dia mundial para iniciar aquela dieta!

Já que o verão também vem chegando por aí, separamos alguns ANTES e DEPOIS de quem está participando do Desafio Fit – Tome Essa Medida para você se inspirar e conseguir o corpo que sempre quis!

Motive-se com esses depoimentos de sucesso e saiba que você também pode ter sua saúde em dia, mais qualidade de vida e conseguir entrar naquele número de manequim que tanto sonha 🙂

 

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Para conseguir os mesmos resultados, você pode seguir nossa sugestão de cardápio e incluir na sua rotina os produtos da linha Life:

 

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Acesse o site do Desafio Fit aqui e saiba como começar essa transformação! Aproveite essa segunda-feira, TOME ESSA MEDIDA e mude de vida. Você vai ter como recompensa muito mais disposição para todas as tarefas diárias, vai investir em muito mais qualidade para sua saúde e, como consequência, vai perder aqueles tão indesejáveis quilinhos.

Boa semana!

MAXXI 30 | Conheça os benefícios

Vamos começar a semana com muito mais SAÚDE?

Confira uma entrevista com a nossa engenheira de alimentos, que consome o Maxxi 30 diariamente e sente na pele todos os seus benefícios. Ela respondeu algumas das principais dúvidas dos consumidores sobre esse nutricosmético que é sucesso em todo Brasil.

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  • Quais são os benefícios de complementar a alimentação com nutricosméticos?
    Atualmente, muitas pessoas não têm uma alimentação equilibrada e a suplementação com vitaminas e minerais é essencial para o bom funcionamento do organismo. Em uso conjunto com cosméticos antienvelhecimento, os resultados esperados se tornam mais evidentes.
  • Se a pessoa já consome certa quantidade de nutrientes com a alimentação e toma o Maxxi 30, vai fazer mal?
    Não, a Ingestão Diária Recomendada (IDR) de alimentos pelo Ministério da Saúde considerou a ingestão de vitaminas e minerais através de uma alimentação saudável diária e o Maxxi 30 está dentro desta IDR.
  • Como tomar? Qual o melhor horário para ingerir?
    Tomar 1 cápsula ao dia, em qualquer horário, contanto que não esteja em jejum. A ingestão de mais cápsulas diariamente não potencializa o efeito do produto.
  • O Maxxi 30 é mesmo antioxidante? Ajuda a retardar o envelhecimento? Por quê?
    Sim, o Maxxi 30 atua como antioxidante. Tanto as Vitaminas C, E e o Mineral Zinco otimizam o processo antioxidativo e ajudam a retardar o envelhecimento da pele através da neutralização de radicais livres que desestruturam as células e tecidos.

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  • O Maxxi 30 melhora a pele? Como?
    Sim, melhora a aparência geral e a luminosidade da pele, através da diminuição aparente das manchas e linhas da expressão. Com a utilização do Maxxi 30 junto com produtos cosméticos, os efeitos de hidratação, antirradicais livres e firmeza são potencializados e a pele adquire progressivamente uma aparência mais saudável.
  • A partir de que idade pode tomar?
    Pode ser tomado a partir de 25 anos, mas não há restrições na adolescência.
  • O Maxxi 30 é um medicamento? Faz mal? Tem efeito colateral (ex. dor de cabeça, náusea)?
    Não, é um alimento e não faz mal, salvo a sensibilidade individual a frutos do mar. Se efeitos colaterais acontecerem, um médico deve ser consultado.
  • Pode ser tomado continuamente, sem interrupção? Ou precisa de pausa?
    Sim, deve ser tomado continuamente como qualquer tratamento. A interrupção da ingestão das cápsulas faz com que todos os benefícios alcançados na pele regridam e a pele retorne ao seu estado inicial.
  • Qual a vantagem de nutrir a pele com esses suplementos?
    Otimizar os tratamentos cosméticos de dentro para fora, potencializando os efeitos dos mesmos.
  • Tomar Maxxi 30 pode engordar?
    Não, vitaminas e minerais não engordam.

 

Indique esse nutricosmético para seus clientes, que vão sentir muito mais beleza e disposição todos os dias!

EMAGRECIMENTO | Os erros que cometemos

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O ponteiro da sua balança não sai do lugar, apesar de você estar sempre de dieta? Descubra o que pode estar errado. A nutricionista Sônia Almeida do Vigilantes do Peso comenta a seguir os erros mais comuns em dietas e explica como você pode evitá-los:

 

  • Dietas muito restritivas
    “Nestas dietas desesperadas, a pessoa perde principalmente água e músculos. Consequentemente, recuperar os quilinhos a mais é muito mais fácil.”
    Dica da Racco
    Decore bem o prato com os alimentos que escolher, coma devagar e mastigue bem. Quanto mais colorido for o seu prato mais saudável será a sua refeição.

 

  • Fazer jejum
    “Pular refeições dificulta a perda de peso. O corpo armazena e gasta menos energia. Por isso, não deixe de comer. Equilibre o seu corpo consumindo alimentos regularmente.”
    Dica da Racco
    Evite ficar horas sem se alimentar, fazendo lanches leves entre as principais refeições.

 

  • Comer pouco durante o dia e se esbaldar à noite
    “Quanto mais fracionadas as refeições, o emagrecimento será mais harmônico. O ideal é fazer de três a cinco refeições diárias.”
    Dica Racco
    Os três primeiros dias são os mais difíceis. Força de vontade é essencial nesse primeiro momento.

 

  • Não fazer exercícios e não mudar hábitos
    “A dieta tem que ser casada com qualidade de vida, exercícios e um plano equilibrado de alimentação”.
    Dica da Racco
    A chance de persistir na caminhada ao ar livre é 23% maior do que na esteira, como mostrou um estudo da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos.

 

  • Culpa nas escorregadas
    Este sentimento não faz bem para quem está de dieta. Mais: num regime, é preciso também ser flexível, não se tratar de forma rígida. “Escorregou, tudo bem. Da próxima vez, faça escolhas mais eficientes na alimentação e exercícios”.
    Dica da Racco
    Se algum dia “deslizar” na dieta, não desanime! Continue firme.

 

Além de seguir todas essas dicas, os nossos produtos da linha Life te ajudam a perder peso de forma mais fácil, sem deixar de lado a saúde 😉

 

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Fonte: GNT Bem-Estar

CORRIDA | Você já pratica esse esporte?

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Atividades físicas fazem bem para o corpo e para a mente, mas para começar a prática você precisa estar atento a alguns cuidados iniciais.

A corrida é o exercício mais eficiente para quem quer manter uma boa saúde e perder peso. Para obter o máximo de resultado é muito importante seguir algumas dicas.  Sempre surge a dúvida, será que estou apto para a prática de corrida ou caminhada? Nada melhor que passar por uma consulta médica e procurar um profissional de Educação Física que possa orientar e sugerir qual a melhor atividade ou treino a seguir.

 

BENEFÍCIOS

Os benefícios de uma corrida ou caminhada são inúmeros: emagrecimento, melhora da capacidade cardiorrespiratória, redução do colesterol, melhora da pressão arterial, prevenção de infartos, entre outros.

 

CUIDADOS

Existem alguns cuidados a se tomar antes de sair correndo por aí. É sempre indicado o uso de roupas leves com tecidos que absorvam o suor. Para as mulheres, é recomendado o uso de calça de lycra e top. Protetor solar, boné e óculos de sol são indispensáveis para a prática nos horários que tenham a presença dos raios solares.

Existe uma grande variedade de tênis runner no mercado, com diversas tecnologias e valores, mas nem sempre o mais caro é o melhor. Também é necessário saber qual é o seu tipo de pisada e o ideal para seu peso. A maioria das lojas especializadas em corrida possui um aparelho que faz o teste da pisada e mostra o estilo de tênis que absorve melhor o impacto do seu corpo, reduzindo, assim, os riscos de lesões.

 

AQUECIMENTO

O aquecimento é parte fundamental para iniciar a atividade, elevando a frequência cardíaca, sempre priorizando o aquecimento das articulações e preparando a musculatura, o que evita o risco das lesões e torções.

Sempre procurar lugares adequados e seguros para os exercícios, por exemplo, parques, praças, ciclovias e lugares que não fiquem por muito tempo sozinho ou isolado.

 

ALIMENTAÇÃO

A alimentação e a hidratação são de extrema importância. Você não deve jamais sair para a prática do exercício em jejum, realize uma alimentação leve antes e após a atividade e se hidrate antes de sentir sede.

Para complementar o exercício, participe do Desafio Fit e invista nos produtos da linha Life, que possui alimentos funcionais ricos em fibras, vitaminas, minerais e proteínas, que melhoram a qualidade de vida, emagrecem de forma saudável e contribuem para uma nutrição balanceada.

São shakes, bebidas refrescantes e nutricosméticos, que promovem o bem-estar e deixam o corpo em equilíbrio. A mais alta tecnologia para uma alimentação adequada, que resulta em disposição, equilíbrio e no bom funcionamento do organismo.

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